RUTINA OREGONESA

Día 5: Manuia le taeao, varanderos.

Hoy proponemos un mix yoga-juego tradicional, para que hagas un poquito de ejercicio mañanero.

1) Yoga bananero: Siéntete como un auténtico plátano con este peculiar y divertido vídeo de yoga. https://www.youtube.com/watch?v=L6AAuMe9Ofo&list=PLXJNiGHZAFGPGMVRtZa-M57hbveEU0pac&index=2

2) Juego. EL PULSO DEL PASTOR: Juego de equilibrio, habilidad y fuerza: Se trata de otro juego de campo. En este juego solo se necesita un bastón, o puedes hacer una modalidad en la que solo uses una mano.

- Se marca una línea en el suelo y el jugador se coloca con los pies juntos detrás de ella.

- Tira un objeto (una moneda), lo más lejos posible, pero de forma que puedas alcanzarla.

- Sin mover los pies, coloca el bastón como apoyo. Apoyándote solo en él, intenta coger la moneda, sin tocar el suelo, con la otra mano. Luego, levántate-incorpórate, para alcanzar la posición inicial, también sin tocar el suelo ni cruzar la línea. Si tocas el suelo, será nulo.

- Si no hubiera bastón, usa una sola mano. Es decir, apoya una sola mano en el suelo y coge la moneda con la otra, sin mover los pies. ESTA MODALIDAD ES MÁS SENCILLA.

- Si lo haces con contrincante, gana la persona que lanza la moneda más lejana y la vuelve a recoger sin tocar el suelo ni pasar la línea.

Tele faʻamalosiga. Si estas leyendo esto, eres la Resistencia varandera.